ホリデイスポーツポーツクラブ大分
ジムリニューアル -GYM renewal-
興味あるエリアをクリックすると移動します！
筋トレエリア
ここがおすすめ！
☑︎全25台のマシンで待つことなく使える
☑︎テクノジム社製のマシンを採用
☑︎シンプルな設定で、初心者でも安全
☑︎使い方は動画で見られて、初めてでも安心
☑️ 筋トレマシン追加！
デュアルペクトラルリバースフライ
＜胸・背中＞
ひとつで胸と背中、両方を鍛えられるマシンです。他の同じ使用部位のマシンと比べ、可動域が広くなりより効果的に鍛えられます。
レッグプレス
＜脚＞
主に大腿四頭筋（太もも前）、ハムストリングス（太もも裏）、大臀筋（お尻）を効果的に鍛えることができます。足を乗せる場所で使用部位が変わります。
チンディップ
＜背中・二の腕・胸・お腹＞
1台で懸垂・ディップス・レッグレイズができます。完全に自分の体重のみを負荷として使用する、オールインワンマシンです。
デルツマシン
＜肩＞
適切な可動域を確保し、効果的に三角筋（肩）を鍛えることができます。軌道が固定されているため、初心者でも肩に負荷を集中させやすいのが特徴です。
☑️ お腹
☑️ 上半身
☑️ 下半身
※他にも様々なマシンを設置しております。ほぼ全てのマシンに使い方の動画（スマホQRコードを読み取り）がありますので、初めてでも安心してご利用できます。
フリーウエイトエリア
ここがおすすめ！
☑︎このエリアだけで全身を効率よく鍛えられる
☑︎1つの器具で豊富な種類のトレーニングができる
☑︎全身の連動性を高め、複数の筋肉群を組み合わせて鍛えられる
☑️ 新マシン追加！
シーテッドディップ
主に上腕三頭筋（二の腕）や大胸筋下部、三角筋前部（肩）を安全かつ効果的に鍛えることができるトレーニングマシンです。
オリンピックハーフラック
20kgのバーにプレート（おもり）を装着して行う本格バーベルトレーニングです。バランスをとることで多くの筋肉を動員し、高い運動効果を得ることができます。
女性専用エリア
ここがおすすめ！
☑︎周りの目線を気にせずトレーニング！
☑︎女性に人気、ヒップマシン新導入！
☑︎今後も、新マシンを続々導入予定！
☑️ おすすめマシン！
ヴァリオ
自身の動きに合わせて歩幅や運動パターンを自動で調整する可変ストライド機能を搭載した、革新的な有酸素運動マシンです。
ビジリス
衣服を着たまま座るだけで骨盤底筋や下半身の筋肉を効率的に鍛えられる専用のトレーニングチェアです。
スタンディングアダクター
太ももの内側や骨盤底筋をターゲットにし、内腿の引き締めや骨盤まわりの安定性を高めるマシンです。立ち姿勢で内腿を絞り込むため、内転筋だけでなく骨盤や体幹の連動性を高めることができます。
3Dマルチアブダクター
シートの背もたれ角度を細かく調整可能です。シートを後ろに倒すと「お尻の上部やサイド」に効きやすくなり、前に移動させて前傾姿勢で行うと「お尻全体」へ異なるトレーニングができます。
ストレッチエリア
ここがおすすめ！
☑︎同時に8名利用可能
☑︎ストレッチ方法の紹介パネルもあり
☑︎目の前の鏡で動作を確認できる
一緒にストレッチ
Aコース10分
一緒にストレッチ
Bコース10分
＜全身＞
とろけるストレッチ
10分
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