遊ぶ、楽しむ、フィットネス!初心者対象のホリデイスポーツクラブ
ホリデイのスタジオ
目的別の5つのジャンル
燃焼系
ボクシングビースト

気持ちが高揚!
ボクシングビースト

夜限定のボクシングプログラムはついに
5thラウンドへ突入!今回もラテン系・・・

らんらんエアロ

ランラン
エアロ

最初は簡単なステップ、後半ははずむ動きや走る動きが入ったプログラム

エキサイトエアロ

エキサイト
エアロ

走ったり、飛んだり跳ねたりする動きが中心のプログラム。しっかりと汗

ステップ30

ステップ30

最初は簡単なステップ、後半ははずむ動きや走る動きが入ったプログラム

シェイプザボクシング

シェイプ ザ
ボクシング

ジャブやフック、ストレート等、ボクシングのシ

ワークアウト系
Z180

スタイリッシュワークアウト
Z180

理想のカラダは”Zボディ”!
”Zライン”と”Zアングル”2つの理想のフォー・・・

フィータボディ

ファンクショナルワークアウト
フィータボディ

よりシンプルな動き、より簡単なステップの
組み合わせで、全身運動ができます。ペース・・・

ヨガde健康

スリムワークアウト
FLORIC

流れる動き(フロー)でしっかりと筋肉を
動かし、固める動き(アイソメトリック)・・・

体幹系
ターゲットABS

狙いはお腹!
ターゲットABS

「狙いはお腹!」がテーマのターゲットアブ
ス。瞬発的にお腹を収縮させる動作で腹筋・・・

Slim UP ABS

Slim UP ABS

腹筋をあきらめていた方やスタジオエクササイズが初めての方にもおすす

6Pack ABS

6Pack ABS

腹筋エクササイズの新スタイル。半円状のポールを利用することで、1回

ダンス系
ZUMBA

フィットネスパーティー
ZUMBA

世界中で大人気のダンスプログラム!ラテン
のリズムをベースに、サルサやメレンゲなど・・・

EJ-Light

ハートとボディが軽くなる!
EJ – Light

邦楽のヒットソングで楽しく動いて盛り上が
り、『気持ち』と『カラダ』を軽くしよう!・・・

コンディショニング系
ヨガde健康

ヨガde健康

季節ごとに新メニューが登場します。体の関節をやわらかくして老廃物を

バランスボール

バランスボール

大きなボールに座って行うかんたんエクササイズです。座りながらインナ

ホリデイのプール
プール系
ターゲットABSアクア

ターゲットABS
AQUA

プール版のターゲットABSです。水の特性を

アクアキックボクシング

アクアキック
ボクシング

水の抵抗を利用してキック動作やパンチ動作で全

かんたんアクア

かんたんアクア

ゆっくりな音楽で全身を大きく動かしていく有酸素運動です。心肺機能の

ミットアクア

ミットアクア

アクア用のミットを用いた、プログラムです。筋力トレーニングと有酸素

水中ダンベル

水中ダンベル

ウォーターダンベルを用いたプログラムです。水の抵抗や浮力を利用して

水中シェイプ

バランスボール

羽付きダンベルを用いたプログラムです。強い水の抵抗を利用しているの

プログラム参加について
事前予約orプレート受取制で参加
スタジオ参加は事前の予約がスマホでできる
持ち物
持ち物
他に準備しておくと良い物
入退室について

プログラム開始5分以内まで入室可能です。体調やコンディションに合わせて途中退室も可能です。

プログラムスケジュール

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