【初心者向け】心と身体をすっきり整える、基本のヨガポーズ10選
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毎日10分の毎日ストレッチ習慣で肩こり解消、小顔効果も♪
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股関節ストレッチで硬い筋肉をほぐして姿勢を改善、美脚をゲット
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1日5分の小顔ヨガで引き締め＆リフトアップ。表情も華やかに
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デスクでこっそり♪座ったままできる息抜きストレッチ8選
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布団で1分。毎朝の寝起きストレッチで目覚めスッキリ、1日元気！
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立ったままできる立位ストレッチで足腰の痛み、むくみを解消
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